Việc sử dụng mật ong hàng ngày đúng cách để có hiệu quả tốt nhất là thắc mắc mà bất cứ ai khi bắt đầu dùng mật ong đều đặt ra. Bởi lẽ, sử dụng mật ong đúng cách mới phát huy được hoàn toàn dưỡng chất có lợi chứa trong mật ong.
Mật ong là thực phẩm an toàn có thể sử dụng hàng ngày và có 2 điều cần lưu ý khi sử dụng mật ong, đó là: thời điểm sử dụng và liều lượng sử dụng mật ong.
Những thời điểm tốt nhất để uống mật ong
Khi pha chế mật ong, bạn nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm suy giảm giá trị dinh dưỡng và mất đi những tác dụng của nó.
Uống mật ong vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày
Uống mật ong vào sáng sớm sẽ giúp làm sạch dạ dày, niềng răng khểnh giá bao nhiêu tiền đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nếu bạn thực hiện điều này đều đặn thì việc đi tiêu cũng sẽ đều đặn hơn mỗi ngày.
Mật ong chứa mức năng lượng cao gấp 5 lần sữa thông thường. Nên thức uống này có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, giúp đẩy nhanh cơn đói và bạn nhanh chóng thấy khỏe khoắn, tinh thần cũng phấn chấn và tích cực hơn.
Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa sáng.
Uống mật ong vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng
Sau một buổi làm việc mệt mỏi, cơ thể đã tiêu thụ một lượng lớn năng lượng và cần bổ sung thêm năng lượng cho thời gian làm việc tiếp theo. Vì vậy, một cốc nước mật ong sẽ giúp bạn thêm khỏe khoắn, tinh thần tỉnh táo và não bộ làm việc minh mẫn hơn.
Đặc biệt, đối với vận động viên hay những người thường xuyên hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng sẽ rất tốt cho họ.
>>Tin được xem nhiều nhất: cách giảm cân hiệu quả
-->
Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.
Uống mật ong trước khi đi ngủ – Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon giấc
Mật ong, đường, vitamin đều có khả năng điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm sự căng thẳng của não bộ, thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vì vậy, một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm bớt căng thẳng, và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Ngoài những hiệu quả trên thì mật ong cũng có khả năng điều tiết chức năng tiêu hóa giúp dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Vì vậy, sau khi ăn xong, để tránh tình trạng đi tiêu khó, một cốc nước mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, giúp bạn cảm thấy nhẹ bụng hơn.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
Uống mật ong trước bữa ăn – Ngăn chặn acid dạ dày
Nếu muốn bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày thì bạn nên uống một cốc nước mật ong trước khi ăn khoảng 30 phút. Thao tác này có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.
Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, khi cho trẻ quá nhỏ ăn mật ong, các trực khuẩn này ở trong ruột trẻ có thể chuyển hóa thành các vi khuẩn tạo ra chất độc dẫn đến bệnh tật và thậm chí tử vong.
-->
Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt