Bạn muốn giảm cân hiệu quả nhưng lại không muốn mất nhiều thời gian? Dù bạn là người lười vận động cũng vẫn có thể giảm cân. Tưởng chừng như điều này hết sức vô lý nhưng có 1 phương pháp khá độc đáo đang được mọi người chia sẻ trong thời gian gần đây sẽ là bí quyết để bạn giảm cân mà k phải vận động hay mất nhiều thời gian..
Bạn cực lười nhưng vẫn có cách để giảm cân hiệu quả.
Chỉ cần bạn thực hiện như sau: đứng kẹp chặt hông, để toàn bộ phần mặt sau của cơ thể chạm sát vào một bức tường. Phần đầu, vai, mông, chân đứng sát thẳng vào tường và thóp bụng lại. Nếu được, bạn có thể ép hai tay vào bụng, sau đó từ từ hạ gối và mông xuống và lặp lại động tác này nhiều lần để tập cơ bốn đầu đùi. Thực hiện phẫu thuật bấm mí mắt hàn quốc bao nhiêu
Sau giờ ăn trưa và tối khoảng 30 phút, bạn hãy duy trì thực hiện động tác này. Nên giữ tư thế trong khoảng 5 phút, sau khi đã tập quen dần thì tăng thời gian lên 30 phút và bạn cần cố gắng duy trì luyện tập trong khoảng 2 tháng sẽ thấy ngay hiệu quả.
Phương pháp này đem lại nhiều hiệu quả tuyệt vời cho người tập như: không những giảm mỡ vòng eo và chân, mà phần cổ, mặt cũng có thể giảm béo và đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Trước khi thực hiện động tác, bạn nên có những thao tác khởi động như: duỗi tay chân, đặt gót chân chạm đất và cố gắng nâng các ngón chân lên. Và khi thực hiện, bạn nên lựa chọn giày bệt cho mình để quá trình thực hiện thoải mái, chân không bị đau.
Vì sao phương pháp này có thể giảm mỡ trong cơ thể?
Là phương pháp có thể thúc đẩy quá trình căng cơ giúp tăng tiêu thụ năng lượng. Khi thực hiện, toàn bộ cơ bắp sẽ có sự vận độn tương tự như việc tập yoga.
Phương pháp này luôn khiến các cơ bắp trong cơ thể ở tình trạng căng, để đạt được mục đích là đốt cháy ca lo. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao như mong đợi, bạn cần chăm chỉ luyện tập thường xuyên trong 1 thời gian nhất định, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Có nên tẩy trắng răng bằng công nghệ bleachbright?
Có số ý kiến cho rằng, thực hiện động tác “đứng dán tường” quá lâu có thể gây phù nề hoặc giãn tĩnh mạch, ảnh hưởng cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo bác sĩ sức khỏe đã có lý giải như sau: “Việc phù chân hay giãn tĩnh mạch thường chỉ xảy ra ở những người đã có tuổi, lipid trong máu cao, mạch máu đàn hồi kém. Còn đối với những người bình thường, thực hiện thao tác này trong khoảng 20 phút sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe” . Bạn có thể chạy bộ hoặc đi bộ nhẹ nhàng nếu bạn lo lắng về vấn đề giãn tĩnh mạch.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt