Béo bụng là tình trạng gặp phải của hầu hết chị em sau khi sinh. làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà an toàn, không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con là băn khoăn của chị em. Bài viết sau mách bạn cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tại nhà, an toàn và dễ thực hiện nhé.
Phụ nữ sau khi sinh em bé thường có xu hướng tăng cân và nhất ở vòng 2 với lượng mỡ dư thừa quá quy định. Đây là một trong những lý do khiến nhiều chị em mất tự tin và e dè khi giao tiếp với mọi người xung quanh.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách tự nhiên
Lựa chọn những cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng tự nhiên an toàn, tuy nhiên đòi hỏi các bà mẹ cần phải thường xuyên thực hiện mỗi ngày. Các mẹ có thể tiến hành áp dụng một số cách như:
Áp muối nóng
Muối rang nóng có tác dụng đào thải và loại bỏ được những độc tố và lượng nước dư thùa trong cơ thể. Đồng thời áp dụng mẹo giảm cân này còn thúc đẩy được quá trình trao đổi chất, ngăn cản hình thành tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cách thực hiện được tiến hành như sau:
– Tiến hành rang nóng muối sau đó đợi nguội bớt rồi bọc vào miếng vải mỏng.
– Chườm túi muối lên các vùng có mỡ thừa tích tụ và thực hiện massage nhẹ nhàng theo theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên trên. Thực hiện cho đến khi muối rang hết nóng.
Giảm cân bằng dầu dừa
Trong dầu dừa có nhiều nhiều hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể giúp bạn giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Điều khiến dầu dừa trở thành thần dược giảm cân là khi nạp dầu dừa vào cơ thể dầu dừa sẽ tự tiêu hao theo các phần mỡ thừa nhờ chuỗi Triglyceride.
Cách giảm cân sau sinh bằng dầu dừa như sau:
+ Bạn có thể dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật hay các loại dầu gây béo vào các món hàng chiên xào hàng ngày giúp hạng chế chất béo nạp vào cơ thể.
+ Bạn có thể sử dụng dầu dừa massage vùng bụng và các vùng mỡ thừa trên cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Dầu dừa giúp đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chúng qua đường bài tiết, mồ hôi lại vừa giúp da bạn thêm đẹp và mịn màng hơn.
Sử dụng gừng để giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo này giúp các bà mẹ hạn chế nạp nhiều năng lượng vào trong các bữa ăn. Sử dụng gừng và mật ong uống mỗi ngày không những giảm cân an toàn, mà còn có tác dụng làm đẹp da. Phương pháp này được tiến hành thực hiện như sau:
– Pha sẵn 1 muỗng cafe mật ong với khoảng chừng 250ml nước nóng sau đó thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng.
– Nên tiến hành uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng những bài tập thể dục đơn giản
Ngoài những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng tự nhiên, dưới đây chúng tôi chia sẻ thêm cho mọi người một số bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả như:
Bài tập hít thở sâu
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia việc thực hiện hít thở sâu mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm được mỡ bụng mà còn rất tốt sức khỏe, điều hòa được nhịp thở cho các bà mẹ sau khi sinh. Vì vậy, các bà mẹ hãy duy trì thói quen tốt này mỗi ngày để có được thân hình cân đối và sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.
Bài tập nâng đầu
Đây là một trong những bài tập giảm được vòng 2 hiệu quả và nhanh chóng được nhiều bà mẹ áp dụng hiện nay. Cách thực hiện được tiến hành theo các bước cụ thể như sau:
Nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người, sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.
Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng, đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Tiến hành thực hiện động tác 10 – 15 lần và duy trì bài tập này mỗi ngày để nhanh chóng mang lại kết quả như ý muốn.
Giảm mỡ bụng sau sinh là một trong những việc làm được nhiều bà mẹ tìm đến sau khi sinh em bé. Hãy tìm hiểu kỹ thông tin và lựa chọn cho mình được phương pháp giảm vòng 2 sau khi sinh an toàn và sớm mang lại kết quả như ý muốn.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt